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健康减脂早餐香煎鸡脯肉

by蕴藏 2018-12-16 212次查看

怎么做健康减脂早餐香煎鸡脯肉好吃?学做健康减脂早餐香煎鸡脯肉需要哪些食材?家常美食网by蕴藏老师为您提供健康减脂早餐香煎鸡脯肉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味健康减脂早餐香煎鸡脯肉。

做健康减脂早餐香煎鸡脯肉所需食材:

主料:鸡脯肉半块,荷包蛋1个,芦笋5根,生菜少许,西柚1片

健康减脂早餐香煎鸡脯肉的做法步骤:

健康减脂早餐香煎鸡脯肉的做法图解1

1. 鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。生菜、芦笋清洗干净。

健康减脂早餐香煎鸡脯肉的做法图解2

2. 放少许橄榄油,放入腌制后的鸡脯肉,煎至两面金黄即可。

健康减脂早餐香煎鸡脯肉的做法图解3

3. 芦笋焯水

健康减脂早餐香煎鸡脯肉的做法图解4

4. 1、生菜铺底部,把煎好的鸡脯肉放上面。2、焯好的芦笋放上煎好的荷包蛋。3、搭配西柚和牛奶(加混合谷物)。

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