首页
特色菜谱
植物食材
动物食材

香甜藜麦小米粥

满妈厨房宝宝辅食 2019-08-28 56次查看

怎么做香甜藜麦小米粥好吃?需要哪些食材?家常美食网「满妈厨房宝宝辅食」老师为您提供香甜藜麦小米粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味香甜藜麦小米粥。

各种粥一直是宝宝辅食中的常客,可选食材丰富,易制作、好消化、易吸收都是粥的优点,今天分享的这款藜麦小米粥,不关有这些优点,还营养丰富,味道香甜,热量却不高。藜麦可能对有些妈妈来说优点陌生,原产于南美洲,当然现在我国也有种植,它所含氨基酸种类丰富,特别是富集多数作物没有的赖氨酸,并且含有多种矿物元素、维生素,并且不含胆固醇与麸质,不易引起过敏。藜麦的全营养性和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处,其蛋白质含量与牛肉相当,品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白,并且糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。和小米、南瓜加上红枣煮成一锅香甜可口的粥,可以说营养和味道兼得。适合七个月以上的宝宝

做香甜藜麦小米粥所需食材:

藜麦适量,小米适量,南瓜适量,红枣适量

香甜藜麦小米粥的做法步骤:

香甜藜麦小米粥的做法图解1

步骤1:准备食材:藜麦、小米、南瓜、红枣,用量按喜好即可

香甜藜麦小米粥的做法图解2

步骤2:南瓜去皮,切小块

香甜藜麦小米粥的做法图解3

步骤3:起锅烧水,水开后加入小米

香甜藜麦小米粥的做法图解4

步骤4:倒入藜麦

香甜藜麦小米粥的做法图解5

步骤5:加入红枣

香甜藜麦小米粥的做法图解6

步骤6:倒入切好的南瓜

香甜藜麦小米粥的做法图解7

步骤7:煮几分钟后,捞出红枣,去皮(可以不去皮)

香甜藜麦小米粥的做法图解8

步骤8:红枣去核、切碎,放回锅中

香甜藜麦小米粥的做法图解9

步骤9:小火焖煮30分钟以上,就可以盛出来了

家常美食网温馨提示:

1,红枣可以去皮也可以不去,去皮后口感会更细腻些,也更好消化点2,给小月龄的宝宝吃,需要把食材弄得更细一些,煮的时间更长一些3,南瓜和红枣本身有甜味,所以不需要再额外加糖了

你可能喜欢的
— 用户正在看的 —