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山药养生粥

King麻麻 2016-09-13 203次查看

本食谱来自King麻麻老师分享的山药养生粥的做法,所属分类:主食、粥、一家三口、幼儿食谱、健脾养胃、降血压、降血脂,需要烹饪时间:30~60分钟,烹饪难度:配菜(中级)。

怎么做山药养生粥好吃?学做山药养生粥需要哪些食材?家常美食网King麻麻老师教你轻松做出好吃好看的山药养生粥。

最近因为宝宝心脏上的问题,一直都是在医院度过的,自己心心念的厨房致欲珐琅锅一直在家里默默的等着,直到今天才上传菜谱,实在不好意思!回到家迫不及待的就是用它来给宝贝做顿可口的食物。 先来个山药养生粥,最适合病后体弱者的粥,营养丰富还不会给肠胃造成负担,还具有延年益寿、美容养颜哦!老少咸宜!

做山药养生粥所需食材:

主料:铁棍山药半根,胡萝卜半个,西兰花4朵,大米160g,水或高汤适量,盐少许,胡椒粉少许,芝麻油几滴

山药养生粥的做法步骤:

山药养生粥的做法图解1

1. 准备食材

山药养生粥的做法图解2

2. 大米淘洗干净,加入适量的水或高汤,中火煮

山药养生粥的做法图解3

3. 盖上盖,把它放在厨房,活生生把别的厨具比下一大截,高颜值,哈哈……

山药养生粥的做法图解4

4. 山药胡萝卜去皮,山药切斜片,胡萝卜切小丁

山药养生粥的做法图解5

5. 大米烧开后,把切好的山药和胡萝卜丁倒入,烧开转小火慢煮15-20分钟左右

山药养生粥的做法图解6

6. 西兰花用流动水冲洗干净,掰小朵备用

山药养生粥的做法图解7

7. 粥熬至浓稠,大米成米花时把西兰花加入,煮至3-4分钟关火

山药养生粥的做法图解8

8. 最后加入少许的盐和胡椒粉,滴几滴芝麻油搅拌均匀即可

山药养生粥的做法图解9

9. 成品图

山药养生粥的做法图解10

山药养生粥

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