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宝宝辅食三宝烩饭

宝宝的美厨娘 2018-02-12 219次查看

本食谱来自【宝宝的美厨娘】老师分享的宝宝辅食三宝烩饭的做法。所属分类:鱼虾蟹贝等水产, 虾,需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人。

怎么做宝宝辅食三宝烩饭好吃?学做宝宝辅食三宝烩饭需要哪些食材?家常美食网宝宝的美厨娘老师为您提供宝宝辅食三宝烩饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味宝宝辅食三宝烩饭。

10月龄是锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的黄金时期,要适时的加入软米饭、面条等辅食,有利于宝宝牙齿的萌出!这道烩饭中的米饭在制作的过程中加入了燕麦米,有一定润肠通便的作用,同时选择的三种蔬菜当中既有淀粉含量丰富,可以代替主食食用的香甜南瓜,还有增加抵抗力的力推食材香菇和多种营养素含量都很全面的西蓝花,同时还不缺乏优质蛋白质的肉类和健脑的坚果拌饭料

做宝宝辅食三宝烩饭所需食材:

主料:米饭40克,西兰花一朵,南瓜30克,肉馅10克,香菇一朵,虾皮粉一勺,坚果拌饭料一大勺,核桃油适量

宝宝辅食三宝烩饭的做法步骤:

宝宝辅食三宝烩饭的做法图解1

1. 准备好所有食材

宝宝辅食三宝烩饭的做法图解2

2. 南瓜和香菇切丁,西蓝花切碎

宝宝辅食三宝烩饭的做法图解3

3. 炒锅中倒入少许核桃油

宝宝辅食三宝烩饭的做法图解4

4. 油温不要太热,倒入肉馅,翻炒一会

宝宝辅食三宝烩饭的做法图解5

5. 加入一勺虾皮粉提味

宝宝辅食三宝烩饭的做法图解6

6. 然后加入南瓜丁翻炒一会,再加入香菇丁翻炒

宝宝辅食三宝烩饭的做法图解7

7. 加入适量清水,水开、南瓜变软后加入米饭,煮至粘稠,加入一大勺坚果拌饭料,就可以出锅了

宝宝辅食三宝烩饭的做法图解8

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